אופנות שונות של התעמלות באות והולכות, אבל אחרי יותר מחמשת אלפי שנים היוגה עדיין איתנו- ויותר פופולארית מתמיד. בסופו של דבר רוב תוכניות הכושר מוכחות כשיגעון חולף, אחרי שנתנו פתרונות לטווח קצר ויצרו בעיות לטווח ארוך. רוב האנשים אינם עומדים בתוכניות אלה זמן רב.

יוגה היא שיטה עתיקה לפעילות גופנית שקטה, אישית ומודעת. היא מתאימה לכל אדם, בכל גיל ובכל מצב גופני. המתרגלים עובדים בקצב האישי שלהם ולפי יכולתם.