היום אין עוררין על כך שצחוק יפה לבריאות. מחקרים מוכיחים כי צחוק של כעשר דקות ביום תורם באופן משמעותי לשיפור מצבם של חולים במחלות שונות כגון דיכאון, יתר לחץ-דם, בעיות נשימה וסכרת, מוריד את סף הכאב ומחזק את המערכת החיסונית. הצחוק משכך כעסים ומעורר השקפת עולם אופטימית. כמו כן מפעיל הצחוק שרירים שונים בגוף ומשפר את הכושר הגופני.
בדרך כלל, כדי לפרוץ בצחוק אנו תלויים במצב-רוח ובגירויים חיצוניים, כגון בדיחות; ואלה לא תמיד עומדים לרשותנו.
יוגה צחוק היא שיטה לעורר צחוק יזום וספונטאני באמצעות תרגילים, ובשיטה זו

• אין צורך להיות במצב רוח טוב כדי לצחוק;
• אין צורך בחוש הומור שנון ומפותח כדי לצחוק;
• אין צורך בגירוי חיצוני מנטאלי כגון בדיחות כדי לצחוק.